요즘 날씨가 많이 덥죠
한낮에는 뜨거운 햇볕이 주는 고온에
땀을 뻘뻘 흘리게 되고
저녁에는 기온이 다시 내려가는데요
큰 일교차에 우리 몸이 적응을 못하고
피로함을 호소하는 이들이
많아지고 있습니다.

일정한 체온을 유지하기 위해 땀으로 열을 방출합니다.💦
이 과정에서 적절한 수분 보충을 못 하거나
고온에 장시간 노출되면
기력이 부족하다고 느끼는 것입니다.

✔️무더워진 날씨에 기력을 회복하고
신체를 깨울 수 있는 방법 추천드립니다.

👉여름철 기력회복 방법 추천!👈

1. 음식으로 기력회복

제철과일, 보양식, 한방약제 등을 섭취할 때
주의 사항을 알아보고 섭취해야 합니다.
수분과 염분, 비타민을 충분히 섭취하고 소화가 잘 되는 식품과
제철과일은 이뇨작용, 해열작용 등에 도움을 줍니다.

2. 수분보충으로 기력회복 관리

여름이 되면서 가장 많이 호소하는 증상 중 하나가 탈수,
무더운 날씨에 땀을 흘리게 되고, 수분을 보충해 주지 않으면
우리 몸에는 탈수현상이 일어나기 마련인데요
흔히 더위를 먹었다는 표현으로 기력이 없고,
컨디션이 저하되는 상태가 됩니다.

3. 운동은 필수

여름에 기력이 없어서 오히려 안 움직이려는 분들이 많으실 텐데
그럴수록 살짝 땀을 낼 수 있는 가벼운 운동은 필수입니다.

아침에 일어나 가볍게 조깅하거나 맨손체조를 하고
직장 내에서도 2~3시간마다 스트레칭으로
긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

4. 잠으로 기력회복

'잠만큼 중요한 보약도 없다'라는 옛말은 여전히 중요한 사실
일교차가 큰 요즘 같은 날씨에는 필요해지기 쉽고,
자칫하면 면역력과 신체 저항력이 떨어질 수 있습니다.

수면은 신체의 세포에 활력을 불어넣어 주고
뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
수면이 충분하지 않을 경우
주의력과 집중력이 저하된다는 사실은
이미 과학적으로 입증되었는데요
맑은 정신을 위하여 온몸에 휴식을 주는
숙면을 꼭 지켜야할 생활습관입니다.

여름철 기력회복 방법
프로폴리스+아연+전통원료까지 들어간
면역보감도 추천드립니다~!